서울시가 시민들의 건강 증진과 활기찬 여가생활을 위해 달리기와 근력운동을 결합한 새로운 형태의 야외 스포츠 행사를 선보인다.
서울시는 오는 11월 21일부터 22일까지 이틀간 잠실한강공원 헬스장과 수영장 일대에서 복합운동 프로그램인 ‘한강 짐런(GYM RUN)’을 개최한다고 9일 밝혔다.
이번 행사는 최근 건강과 웰니스(Wellness)에 대한 시민들의 관심이 높아지는 가운데 한강의 자연환경과 야외 운동시설을 활용해 누구나 즐겁게 운동할 수 있도록 기획됐다.
‘짐런(Gym Run)’은 헬스장 운동을 뜻하는 ‘짐(Gym)’과 달리기인 ‘런(Run)’을 결합한 스포츠 프로그램이다. 달리기와 근력운동을 번갈아 수행하면서 심폐지구력과 전신 근력을 동시에 강화할 수 있는 것이 특징이다.
기록에 도전하는 ‘한강 짐런’… 달리기와 근력운동 6회 반복
이번 행사는 참가자의 운동 능력과 목적에 따라 ‘한강 짐런’과 ‘한강 쉬엄쉬엄 짐런’ 두 가지 프로그램으로 나뉘어 운영된다.
먼저 ‘한강 짐런’은 기록 측정과 체력 경쟁을 즐기는 20~30대 러닝 동호인과 일반 시민을 대상으로 진행된다.
참가자는 잠실한강공원 자연학습장과 야외수영장 일대 약 1km 구간을 달린 뒤 헬스장으로 돌아와 썰매 밀기, 로프 당기기, 레그프레스 등 근력운동을 수행하게 된다.
이러한 달리기와 근력운동을 총 6회 반복하며, 평균 소요 시간은 약 50분이다.
경기는 남성과 여성 부문으로 구분해 운영되며, 참가자 개인별 운동 기록을 측정하고 현장에서 중계할 예정이다.
이를 통해 참가자들은 자신의 체력과 한계를 시험하는 동시에 다른 참가자들과 건강한 경쟁을 펼칠 수 있다.
운동 초보자와 가족도 참여하는 ‘쉬엄쉬엄 짐런’
운동 경험이 적거나 기록 경쟁보다 건강한 여가활동을 선호하는 시민들을 위한 프로그램도 마련됐다.
‘한강 쉬엄쉬엄 짐런’은 중·장년층과 가족 단위 참가자들이 자신의 체력과 속도에 맞춰 여유롭게 참여할 수 있도록 구성됐다.
참가자는 잠실 자연학습장 일대 500m 구간을 달린 뒤 헬스장에서 기구 운동을 실시하는 과정을 총 4회 반복한다.
평균 소요 시간은 약 30분이며 별도의 기록 측정 없이 진행돼 운동 초보자도 부담 없이 참여할 수 있다.
서울시는 이번 프로그램이 세대와 운동 경험의 차이를 넘어 시민들이 함께 건강한 여가문화를 만들어 가는 계기가 될 것으로 기대하고 있다.
최신 헬스기구 15종 활용… 한강에서 즐기는 특별한 운동
행사장에는 다양한 근력운동과 기능성 운동을 경험할 수 있도록 최신 헬스기구 15종이 활용된다.
전신 복합운동을 돕는 ‘멀티바’와 하체 및 둔근 강화에 효과적인 ‘레그프레스’ 등 근력운동 기구 8종을 비롯해 기능성 운동시설 7종이 마련된다.
특히 무게가 실린 썰매를 밀어 전신 근력을 강화하는 ‘드라이브 슬레드’와 네트 오르기 등 평소 접하기 어려운 운동도 경험할 수 있다.
참가자들은 한강의 탁 트인 자연경관 속에서 다양한 운동기구를 활용하며 실내 헬스장과는 차별화된 야외 운동의 즐거움을 느낄 수 있을 것으로 보인다.
K-POP 댄스와 DJ 라이브… 스포츠와 문화가 어우러진 축제
이번 행사는 단순한 체력 단련을 넘어 시민 누구나 함께 즐기는 스포츠·문화 축제로 꾸며진다.
행사 첫날에는 K-POP 댄스 퍼포먼스가 오프닝 무대를 장식하며 현장 DJ의 라이브 중계를 통해 활기찬 축제 분위기를 조성할 예정이다.
또한 최신 헬스기구를 활용한 전문 코칭 프로그램이 운영돼 참가자들이 올바른 운동 방법을 배우고 자신의 운동 능력을 점검할 수 있도록 지원한다.
개인별 운동 기록을 확인할 수 있는 전광판 중계와 완주 기념사진을 촬영할 수 있는 피니시게이트 포토존도 마련된다.
운동 참가자뿐 아니라 현장을 방문한 일반 시민들도 공연과 다양한 부대행사를 즐길 수 있다.
11월 18일까지 참가 신청… 총 400명 선착순 모집
서울시는 ‘한강 짐런’ 참가자 200명과 ‘한강 쉬엄쉬엄 짐런’ 참가자 200명 등 총 400명을 선착순으로 모집한다.
참가 희망자는 오는 11월 18일까지 온라인 행사 신청 플랫폼인 이벤터스(Event-us)를 통해 신청할 수 있다.
사전 신청자가 불참하는 경우에 한해 행사 당일 현장 접수도 가능하다.
행사 관련 자세한 내용은 서울시 한강공원 누리집의 ‘행사·공연’ 메뉴에서 확인할 수 있다.
서울시 “한강을 일상 속 건강과 활력의 공간으로”
박진영 서울시 미래한강본부장은 “바쁜 일상에 지친 시민들에게 활력을 불어넣고, 남녀노소 누구나 건강한 즐거움을 나누는 특별한 주말이 될 수 있도록 이번 행사를 마련했다”고 밝혔다.
이어 “앞으로도 한강공원이 일상 속 건강한 활력과 여유를 채워주는 매력적인 공간으로 거듭날 수 있도록 다양한 웰니스 프로그램을 지속해서 확대해 나가겠다”고 말했다.
이번 ‘한강 짐런’은 한강의 자연환경과 운동시설을 연계해 시민들이 보다 쉽게 생활체육을 경험할 수 있도록 마련된 행사라는 점에서 의미가 있다.
특히 기록 경쟁을 즐기는 청년층부터 자신의 속도에 맞춰 운동하려는 중·장년층과 가족까지 폭넓은 참여 기회를 제공함으로써 시민들의 건강한 여가문화 확산에도 기여할 것으로 기대된다.
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}