필라테스 시장이 성장하면서 운동의 목적 역시 단순한 체형 관리에서 개인의 건강한 삶을 위한 관리로 확장되고 있다. 특히 재활과 산전·산후 관리, 성장기 청소년의 운동, 생활 습관으로 인한 체형 관리 등 개인의 연령과 신체 상태를 고려한 맞춤형 프로그램에 대한 관심이 높아지는 추세다. 이에 따라 획일적인 운동 방식보다 식습관과 생활 습관, 개인의 성향까지 폭넓게 살피는 세심한 지도의 중요성도 커지고 있다.
이와 관련하여 경기 성남시 ‘다정한 필라테스’ 장해영 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.
 ▲ [다정한 필라테스] 장해영 대표 |
Q. 귀사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.
A. 30대에 임신과 출산을 겪으면서 몸의 변화나 통증에 대한 지식이 부족해 산후에 병원 치료를 받으며 고생했던 경험이 있어요. 그 과정에서 저뿐만 아니라 많은 여성들이 자신의 몸에 대해 자세히 알지 못한 채 임신과 출산을 경험하고, 산전·산후에 발생하는 통증이나 신체 변화에 대한 정보가 부족해 제대로 대비하지 못하는 모습을 보게 되었어요.
이러한 경험을 계기로 직접 공부해 많은 여성들에게 몸과 건강에 대한 올바른 지식을 알리고 싶었어요. 나아가 자라나는 학생들과 남성들에게도 자신의 몸을 이해하고 건강하게 사용하는 방법을 알려드리고자 센터를 설립하게 되었습니다.
Q. 귀사의 주요 프로그램에 대해 소개해 주십시오.
A. 개인이 운영하는 필라테스 스튜디오로, 1:1 개인 레슨과 2:1 듀엣 레슨을 진행하고 있어요. 개인의 상황과 현재 몸 상태를 고려해 맞춤형 프로그램을 구성하고 있으며, 부상을 경험했거나 현재 부상이 있는 분들을 위한 재활 프로그램과 산전·산후 임산부를 대상으로 한 임산부 프로그램을 운영하고 있어요.
또한 성장기 학생들을 위한 청소년 프로그램과 잘못된 생활 습관으로 인한 체형을 바로잡는 체형 교정 프로그램을 진행하고 있어요. 이와 함께 발레와 필라테스의 장점을 운동으로 풀어낸 토탈바레필라테스 프로그램을 운영하며, 각자의 신체 상태와 목적에 맞춰 개인별 레슨이 이루어지고 있어요.
Q. 귀사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.
A. 다정한 필라테스는 레슨을 시작하기 전 항상 회원님께 그날의 컨디션을 확인해요. 당일의 몸 상태뿐만 아니라 평소 자주 먹는 음식과 식습관, 일상의 패턴과 생활 습관, 계절이나 날씨 등 환경적인 영향까지 현재의 몸 상태를 만드는 요소라고 생각하기 때문이에요. 따라서 단순히 몸의 움직임만을 가르치는 것이 아니라 식습관과 생활 습관, 체질까지 폭넓게 고려해 개인에게 맞는 프로그램을 구성하고 지도해요.
또한 회원 개개인의 성향과 성격, 니즈까지 세심하게 고려해요. 장기적으로 ‘운동’과 ‘건강한 삶’이 자연스럽게 어우러질 수 있도록 지속적인 동기를 부여하고, 운동 과정에서 성취감을 느낄 수 있도록 세심하게 케어해 드리는 것이 다정한 필라테스의 가장 큰 장점이자 특징이에요.
Q. 귀사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.
A. “나이는 숫자에 불과하다”라는 말을 직접 보여주신 70대 여성 회원님이 가장 기억에 남아요. 큰 질병은 없으셨지만 아픈 곳이 많아 병원을 자주 다니셔서 농담으로 ‘걸어 다니는 종합병원’이라고 표현할 정도라, 처음 레슨을 시작했을 때는 저도 막막할 정도로 걱정이 되는 분이셨어요.
저는 회원님들께 레슨 후 집에서 연습할 수 있는 동작을 숙제로 내드리는데, 이 회원님은 항상 성실하게 숙제를 해오셨고 주 2회 레슨에도 빠짐없이 참여하셨어요. 건강한 식습관에 관한 이야기도 많이 나누고 직접 실천하셨으며, 오히려 맛있는 레시피를 제게 알려주시기도 했고요. 음식 공부를 하는 저에게 오랜 세월과 노하우가 담긴 주부의 손맛을 배울 수 있는 좋은 기회였어요.
그렇게 한 해 한 해 성실한 시간이 쌓이면서 20대 못지않은 근력을 갖게 되셨고, 젊은 분들도 어려워하는 동작을 거뜬히 해내실 수 있게 되셨어요. 어느 날 “필라테스를 시작하고 병원을 거의 가지 않게 되었어요. 병원비를 선생님과의 레슨에 사용한 것이 가장 잘한 일이에요. 저는 필라테스 전도사가 되었답니다”라고 말씀해 주셨을 때 세상을 다 얻은 것처럼 뿌듯하고 기뻤어요.
지금은 타 지역으로 가셔서 저와의 레슨은 졸업하셨지만, 종종 연락을 나누며 지금도 숙제를 잘하고 계신지 확인하고 있어요. 제가 늘 강조하는 하나씩 쌓아 올리는 성실함과 노력이 빛을 발한 순간이었으며, 그분과의 기억은 지금도 다른 회원님들을 지도할 때 큰 원동력이 되어주고 있어요.
 ▲ [다정한 필라테스] 내부 모습 |
Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.
A. 20~30대를 지나 어느덧 40대 중반을 맞이하면서 이제는 예쁘고 멋져 보이는 신체보다 ‘Well-aging’에 대해 많이 생각하고 있어요. 노화는 누구에게나 공평하게 찾아오는 만큼, 이를 슬프게만 받아들이기보다 건강하고 담대하게 받아들일 수 있는 자신을 만들어가는 것이 중요하다고 생각해요. 제가 애정을 가지고 케어하는 회원님들도 저와 함께 건강하고 행복한 노년을 맞이할 수 있도록 함께 걸어가는 것이 첫 번째 목표예요.
두 번째 목표는 사회취약층도 필라테스라는 좋은 운동을 기구 없이 익혀 건강한 몸을 만들 수 있도록 교육을 제공하는 것이에요.
세 번째 목표는 자라나는 학생들에게 건강한 식습관과 생활 습관, 운동법을 알려주는 것이에요.
살아가면서 찾아오는 수많은 변수와 스트레스를 잘 이겨내기 위해서는 무엇보다 건강한 몸이 먼저 버텨주어야 한다고 믿어요. 이상적일 수 있지만, 우리 모두가 건강한 삶을 살아갈 수 있도록 제대로 배우고 알고 실천하는 삶이 되기를 바랍니다.
Q. 독자들에게 전할 말
A. 필라테스의 기본 동작과 원리, 호흡법을 제대로 이해하고 일상에 적용한다면 분명 어제와는 다른 오늘을 보낼 수 있어요. 그렇게 하루하루가 쌓이면서 우리는 조금씩 건강해질 수 있습니다. 저는 건강하게 살아가기 위해 잘 먹고 생활하며 올바르게 움직이는 방법을 알려드리고, 이를 꾸준히 실천할 수 있도록 가이드하는 역할을 하는 사람이라고 생각해요.
건강하게 살아가는 방법은 복잡하거나 어려운 것이 아니에요. 오히려 당연하고 쉬운 것에서 시작됩니다. 현대 사회는 다양하고 복잡하며 재미있지만, 때로는 조금 단순하게 생각하고 행동하는 것도 필요하다고 생각해요.
저는 필라테스의 움직임 안에서 깊은 호흡과 알맞게 움직이는 근육, 서로 연결되는 몸의 모든 부분을 느끼며 살아가고 있어요. 여러분도 필라테스를 통해 스스로를 차분하게 들여다보고, 자신을 사랑하는 시간을 꼭 가지시기를 바라요.
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